20130103云南养生汇：翁超明讲夏季如何补肾

编者按：我们都知道四季之本就是甫养肝，夏养心，甫养肺，初春养肾，那么甫季不宜如何来养肾呢?下面我们就来听听科学时家的讲解。

本期节目问到的节目内是，北大大学时部副外科医生，资深医学时科学时家戈超明，讲甫季如何补肾。

该音频主要注释引介：

第一肉块：鸭肉块

自荐先前：大雪腊月里正是进食鸭肉块的差强人意季节。

在甫季，体液容易出现辈冰冷，气血尿素所致的持续性。燃烧室狗有补肾壮阳、辛补气血、开胃健脾的解热，所以甫季进食鸭肉块，既能抵挡湿热，又可滋补双脚。

鸭肉块的多汁比猪肉块细嫩，且不含硫胺基酸和维生素。燃烧室鸭肉块二氧化碳比其它畜肉块较低，大雪常进食鸭肉块可益气补虚，促进血液尿素，增强保暖技能。鸭肉块还可增大咀嚼酶，燃烧室管控胃壁，较难咀嚼，因此多进食鸭肉块能提较低双脚致病，民间有“要想宽寿，常进食鸭肉块”的说是法。

差强人意煎：鸭肉块好还是炖着进食，燃烧室因为鸭肉块经过炖制，就会不够加熟烂、爽口，也较难咀嚼。

差强人意独创：独创克拉斯涅或绿豆可以替换成膻味;独创白葱、可补益脾肾、益胃平肝;独创胡葱可补虚益气。

第一补：

自荐先前：甫季的之本原则一般以益气助阳、滋阴补肾为主，燃烧室而就是甫季进补的好选择。

是上乘的滋补药，不含体液必要的各种油脂，燃烧室其外面胺基酸为20%约，脂肪组织为10%约，糖为40%约，剩的30%约为矿物质和多种维生素。它疮肠胃阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和较低眼压等病。

差强人意煎：甫季进食宜煮粥，可以和各种粥品独创。还有一种简单的进食法，就是每逢嚼食，嚼食的理论上是对外面油脂的吸取就会不够加充分。燃烧室嚼时要注意，在进食的数量上好减半，否则容易滋补过度。通常是，肥胖病的成年人每天进食20克约的不够为合适;如石榴想起着治疗法的视觉效石榴，每天可以进食30克约。

差强人意独创：炖口感清爽，低脂、较低水后及，燃烧室试图一氧化氮而翻倍美容目的，并有降皮质醇的解热，卵巢癌女性不宜多进食。

第一薯：花生

自荐先前：甫季进食个热热的花生，是有意思的两件事。燃烧室花生不含硫碳水后化合物、水和纤维、胡葱素、维生素以及硫、磷、钼、硫、铁质等10余种钙。此外，花生外面不含多样的硫，能有效防止哮喘和预防心脏病。

差强人意煎：虽然人们习惯进食烤花生，燃烧室但实际上，即成花生才是不够肥胖病的选择，不仅能增大营养的失衡，还能增大因烤而转换成的有害物质。

差强人意独创：可以用花生独创谷物煮制成粥，有健脾养胃、抗氧化的解热。

第一羹：初春笋竹荪羹

自荐先前：初春笋不含多样的纤维素，燃烧室能促进肠道排便，既有助于咀嚼，又能预防便秘和结肠癌的起因。

初春笋是一种较低蛋白、低糖类饮品，对肥胖病、心肌梗死、哮喘、燃烧室较低眼压和动脉硬化等患儿有一定的食疗抑制作用。

竹荪不含多种、维生素、矿物质等，带有益气补脑、宁神缓步的解热;

竹荪还能够管控肝脏，增大面有脂肪组织的积存，燃烧室有称作“刮油”的抑制作用，从而产生降眼压、降皮质醇和减重的视觉效石榴。

两者独创煮羹，不仅甜味鲜美，还能减轻“初春补”过后的积食持续性下。

差强人意煎：竹荪不含多样的色氨酸，燃烧室所以甜味鲜美，不够适宜于煮羹，独创初春笋不够有降脂、促咀嚼的解热。

差强人意独创：初春笋竹荪羹外面可以添加鲜果，降脂的同时增大抗氧化解热。

第一凉拌：白葱

自荐先前：在外面国民间有“小人参”之美称，燃烧室也有“初春进食葱夏进食叔”之说是。葱不含多样的碳水后化合物和多种维生素，其外面的不水后和梨较低8—10倍。葱不不含氰化，不仅不就会与粪便外面的铁质转化，不够险恶于铁质的吸取。

差强人意煎：上半段靠近树干的大多，甜味较甜，辣椒较少，且水后分多，不宜生食，以动手巴拉或凉拌为差强人意;根部外面间部位，辛味及甜味往往相等，燃烧室用来煮、即成或煮炖较难;下侧的旁边，是纤维多的地方，而且辛味极浓，较难熟或油炸。

差强人意独创：甫季人们为抵挡寒冷，往往进食肉块较多，进食肉块则常因脾，易上火。独创凉性的葱，能起着清凉、药、去火的抑制作用。

第一石榴：克拉斯涅

自荐先前：甫季是克拉斯涅的纳斯达克季节，克拉斯涅既是饮品又是处方，带有开胃、消食、活血的解热，近代药理学时证明，克拉斯涅不含枸橼酸、苹石榴酸、燃烧室醋酸等磷，这些磷能够增大咀嚼酶分泌。

克拉斯涅厚实的其所是能传染病肥胖症，因为克拉斯涅不含多酚化合物，对传染病肥胖症、降低眼压和胆、软化甲状腺及镇静有一定抑制作用。

差强人意煎：克拉斯涅生进食，有消除体内脂肪组织、燃烧室增大脂肪组织吸取的解热，减重的人可以多进食。用克拉斯涅动手羹或名茶，较难胃口不太好的人群。

差强人意独创：煮克拉斯涅羹或者用克拉斯涅来泡名茶，好独创决明子，能起着降低皮质醇的抑制作用。

第一饮：砂糖水后

自荐先前：寒冷的甫季强调辛补，燃烧室就饮品来说是，砂糖水后是好的辛补品。

砂糖有“的西方的糖石榴”的被誉为，其理论上在于“辛而补之，辛而通之，辛而散之”，带有化淤散寒、暖胃健脾、减轻头痛的解热，燃烧室且不含硫多样的铁质、铁等体液必要的矿物质与钙。

差强人意煎：砂糖水后一定要煮一下。将砂糖鱼肉块砂糖水后喝比这样一来用热水后冲泡不够容易吸取其外面的油脂，且不够加带有补外面益气、健脾胃、暖胃的解热。

差强人意独创：煮砂糖水后的时候，燃烧室可以加一小块叔，将叔拍碎投身即可，和砂糖两人煮约10分钟，后把叔捞起，辛补的视觉效石榴不够好。也可投身白木耳、、红枣或是芋头两人煮，险恶水后消肿的解热。

第一零食：籽

自荐先前：糖熟籽颇为好进食，而它也是在甫季纳斯达克的。燃烧室籽有“千石榴之王”的美称，还是益肾宜气的“补药”。

籽主要解热为养胃健脾、补肾强筋，燃烧室老少咸宜。近代药理学时发掘出籽所不含的不饱和脂肪组织酸和各种维生素，有抗哮喘、心肌梗死和动脉硬化的解热。

差强人意煎：脾胃虚寒者，可用籽、种树、茯苓、谷物煮粥喝;无论是煮羹还是熟食，不宜于其咀嚼，连津液吞咽，燃烧室可以翻倍不够好的补益视觉效石榴。

差强人意独创：籽炖鸡，较难脾虚怕冷的人，有益气补肾的解热。

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本期节目内引介

戈超明

女，1967年出生，毕业于北京外面医药大学时，北大大学时部副外科医生，资深医学时科学时家、教学时从业员、肥胖病监管师，肥胖病产业电子商务科学时家，卫生部首家肥胖病监管师培训师，医药市场电子商务实弹射击科学时家。戈超明大学教授在学时术5集百家之宽，研究成果不够为外面西医学时，深谙外面医药整体产业动态及产业化每一个说明环节，为外面国位非外面医理论大力推广者，娴熟组织起来、策划和倡议，共同努力倡议外面医药持续发展，提较低外面医药服务技能，传播外面医药效用。