20161009btv养生堂：马淑然讲出长寿的饮食习惯

金氏的工较强很多，与世隔绝之中可以通过优化饮品来帮助我们达到金氏的目的，如果能配合恰当的运动真实感会更好。那么日常与世隔绝之中吃掉什么金氏呢?一个大就让我们一起随着btv养生堂视频全集节目马淑然专家学者来了解一下吧!

该视频主要文字详述：

金氏的饮品习惯

一、苹果

如果每天能够吃掉一个苹果，那么能大幅降低重病老年痴呆症的风险，苹果不仅能消炎而且还能阻拦癌细胞的发展。

二、鱼是

要希望肾脏健康，建议不必多吃掉鱼是，每周吃掉三次鱼是或每天吃掉30克鱿鱼是。能使之中风发病率降低50%。分子生物学表明，常常吃掉鱼是的之中国人和波利尼西亚人人与仅仅吃掉鱼是的国族相比，重病心血管的比重要较小。

三、樱桃

樱桃能够适当多余药剂的含量，并且樱桃还蕴含铁，可以理论上提高机体生存能力。其果皮之中所含的颜料颗粒和香精油，能形成特别酶，较强防范结核病的作用。

四、玉米

玉米是我们与世隔绝之中常常吃掉的食物，玉米含有丰富的卵磷脂和抗氧化剂B，能够提高大脑思维能力，促进我们神经组织的特性。

五、辣椒

黄瓜能够促进消化，帮助减肥。辣椒素能够刺激胃液新陈代谢，防止肠胃之中化学颗粒微生物的暴发。甜辣椒比方说有益健康，它蕴含,能够防范结核病和心血管，阻碍精神状态。

六、牛奶

牛奶是主要养分食品，蕴含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。

牛奶之中蕴含钙质，可以防范高血压，同时也是保障神经组织和脊柱骨骼正常人特性所不可或缺的养分药品。

本期郑裕玲详述

马淑然

女，任教，主任医师，哲学博士，博士生指导。

北京医家药大学基础性药学院医家基础性系副主任，世界医家药执行委员会美容专业委员会理事。为清初太医韩一斋、京城针灸医者刘奉五、国家级名老医家刘燕池任教的学术储君，有20余年针灸和内科疾病的临床研究病重病经验。

精于治疗

月经病、带下病、不孕证、比如说流产及妊娠诸病;哮喘、肺炎、气管炎、胃肠炎、胃水肿、呕吐、腹水、心血管疾病、之中风风湿热、癌症、肥胖、高血压、肾炎;哮喘、痤疮、风湿热、脱发、白癜风;皮肤病反复感冒、食欲不振、瘦弱。

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